15/11/19

Met Con 30´

4 Tabatas. Rest 3´(chaque tabata se divise en 2 avec 2 mouvements)

-Row-Sauts pieds joints mains sur banc ou box

-DU-Jumping Lunges

-Burpees-Tuck Lunges

-Shuttle Sprint –Broad Jump(sur 25m)

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