23/09/19

 

Warm up 20

Mobilité

 

3 rounds

400m run

5 burpees Tuck Jump

20DU

 

Skill 5

 

Préparation au sprint

 

Metcon 20

10 rounds, each for time, of:

100-meter sprint
Rest 90 seconds


After 10

E2’30MOM pendant 10’
Faire l’ensemble sur chaque départ 1’40 de travail toute les 2’30

20’’plank

20’’ side plank

20’’ plank

20’’ side plank

20 ‘’ plank

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